As Cadeiras: 4 (Contrology Pilates Physical Culture) (Portuguese Edition)

Como alcançar o máximo bem-estar e um corpo mais forte e flexível.
Nesta coleção, Esperanza Aparicio Romero e Javier Pérez Pont, dirigentes do único centro que difunde os ensinamentos originais do professor de Pilates na Espanha, nos mostram, passo a passo e de forma simples, as chaves para obter os maiores benefícios deste método, que considera o corpo, a mente e o espírito como uma unidade, e tem como principal objetivo coordená-los com vista a um corpo mais forte e flexível, bem como uma figura mais estilizada.
É um aparelho em forma de cadeira com encosto longo, dois postes laterais com alças para as mãos e um pedal acoplado com duas molas para resistência. É um excelente aparelho para fortalecer o «centro de energia», quadris, nádegas, pernas, joelhos, pés, tendão de Aquiles, braços, além de aumentar o controle e o equilíbrio.